卓美健身俱乐部

       青岛卓美健身俱乐部是城阳区第一所高档次的大型专业健身俱乐部。其健身总面积为3200平方米，位于城阳区春阳路167号，毗邻青岛农业大学，位于城阳区经济最活跃的盈园国际商务中心三楼（大润发超市楼上）。与一般空气无法流通的封闭健身场所不同，本俱乐部配有先进的新风系统和全新的洗浴系统，让每一位会员都享受到舒心的训练。

　　青岛卓美健身俱乐部秉承“尊贵、专业、关爱”的经营理念，为会员提供更全面、高素质、专业的尊贵服务。卓美以全方位的器械训练，多元化的集体训练课程，专业的健身指导，贴身的私人训练，舒适的环境，时刻恭候着每一位健身爱好者。

　　莱美流行特色课程，RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

　　BODY STEP是一项高强度、配有音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣。结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，在这个项目中可以得到以下收益，增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。

　　BODY VIVE这是莱美体系推出的最新项目，口号是：“挑战自己”。但并不是说这项运动强度很大或者技术难度很高，相反，它正式为那些缺乏运动细胞、平常又不怎么运动的人群设置的。

　　BODY ATTACK是一项增强力量和耐力的心肺训练。它是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧运动与力量训练和稳定性训练结合在一起。动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康。

　　BODY COMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起。在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的身体调节，消耗大量的卡路里，修正肌肉轮廓，并能自我防卫。

　　BODY JAMSHI是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格柔和在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士、以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

　　BODY BALANCE是一个集太极、瑜伽、和芭蕾运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻炼者精力充沛。

　　BODY PUMP是目前LMBTS中发展最广泛的运动项目。在90年代，我们提出了自己的健身理念，让杠铃走进仓房，让力量训练充满乐趣！这个理念给传统的减脂塑身训练，带来了新的革命。

　　SH’BAN莱美2011年推出新课程，有氧热舞，Recheal主带，结合了拉丁、爵士、热舞、街舞等元素，动作热情奔放，简单易学。由于body jam动作较难，而且zumba体系对莱美舞蹈压力较大，所以近年来最受欢迎的课程都以舞蹈课程为主。