卓美健身俱乐部

   Bodystep，中文意思是踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼。

   踏板操对女性的腿、臀有很好的塑体作用，在城阳专业健身房中广受欢迎。今天，卓美健身俱乐部的张教练专业为大家解答一些Bodystep方面的疑问，感兴趣的朋友速来报名哦！

1、我能跟上教练的步伐吗？

   答：这个需要你坚持，不放弃，刚开始跟不上教练的步伐，练得多了总会跟上的。当然，如果你是第一次接触Bodystep的课程，我建议你降低踏板的高度，并把注意力放在步伐上，不要在意手臂的动作。

2、我需要准备什么去参加Bodystep？

   答：你需要准备一双稳定性较好的运动鞋、舒适的运动服，毛巾和水杯也是必不可少的。

3、我应该多久去参加一次Bodystep课程？

   答：基本上，要想达到锻炼效果的话，每周参加三次Bodystep课程是比较合适的。

4、一节Bodystep课程消耗多少热量？

   答：可以消耗620卡路里的热量。

5、我应该投入多大的运动强度呢？

   答：Bodystep可以满足任何级别的运动强度。你可以通过改变踏板的高度来增加或减少运动强度。