卓美健身俱乐部

   很多人都希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方式只会让人越来越胖。所以，减肥要擦亮眼睛，选择合适的运动方式。下面，青岛卓美健身俱乐部的张教练为大家总结了三种让人越来越胖的运动方式，选择运动减肥的朋友们注意了哦！

   1、大运动量的运动

   短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

   2、短时间运动

   大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。

   3、快速爆发力运动

   进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥只会越练越胖。

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